12 gestes salutaires en cas de canicule
Fermez les volets, les rideaux ou les stores des façades exposées au soleil
La nuit, créez des courants d’air dans votre logement
Si votre logement n’est pas adapté, n’hésitez pas à vous rendre dans des lieux climatisés (grandes surfaces, magasins, cinémas …)
Évitez de sortir aux heures chaudes (11h-15h)
Si vous sortez, porter un chapeau, des vêtements amples et de couleurs claires
Prenez régulièrement des douches ou des bains frais sans vous sécher
Buvez entre un litre et demi et deux litres d’eau par jour même si vous n’avez pas soif
Ne consommez pas d’alcool qui altère les capacités de lutte contre la chaleur et favorise la déshydratation
Évitez les boissons à forte teneur en caféine ou très sucrées
En cas de difficulté à avaler les liquides, consommez des fruits et des crudités
Mangez normalement même sans faim
Évitez les activités physiques (sports, jardinage)
S’il fait très chaud et que vous vous posez des questions sur votre santé ou celle d’une personne de votre entourage, consultez votre médecin traitant ou votre pharmacien.
Canicule : les symptômes qui doivent vous alerter
Grande faiblesse, grande fatigue,
Etourdissements, vertiges, troubles de la conscience,
Nausées, vomissements,
Crampes musculaires,
Température corporelle élevée,
Soif,
Maux de tête.
Si vous êtes en présence d’une personne qui :
Tient des propos incohérents,
Perd l’équilibre,
Perd connaissance, et/ou présente des convulsions.
Il peut s’agir d’un coup de chaleur, n’hésitez pas à appeler le 15
Pour toute d’information complémentaire, contactez le numéro national d’information «Canicule info service» : 08 21 22 23 00
Canicule : liens utiles
DDASS: http://issuu.com/ministere-sante/docs/instruction_plan_national_canicule_2012/19
Météo France:http://france.meteofrance.com/vigilance/Accueil
Entrées (flux RSS)