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Avec la division par deux de l’abattement concernant les frais de déplacement, la partie des revenus imposables devient plus importante, ce qui revient à payer plus d’impôts.

Lors de sa conférence la semaine passée (voir : Les frontaliers vont perdre beaucoup !), le LCGB a dénoncé les mesures annoncées par le Gouvernement qui vont toucher de plein fouet les travailleurs frontaliers. Il « rejette fermement toute mesure qui conduirait à un traitement inéquitable des travailleurs. A travail et à cotisations égales, les prestations doivent être égales pour TOUS les travailleurs ! ».

La division par deux des frais d’abattement revient à payer plus d’impôts

Concernant plus particulièrement la réduction de 50% de l’abattement pour les frais de déplacement (FD), plus le salarié habite loin de son lieu d’habitation et plus il est pénalisé par cette mesure.

Ainsi, les frontaliers, qui font de nombreux kilomètres par jour pour se rendre au Grand-Duché, sont d’autant plus touchés. Ils reçoivent généralement un abattement FD correspondant à un plafond de 30 km maximum, soit 2.970 euros par an.

Or, rappelons qu’un abattement correspond à une réduction de la base d’imposition. Ainsi, si l’abattement est divisé par deux, cela signifie que l’impôt s’applique à une plus grosse partie du revenu.

En réduisant de 50% l’abattement FD (FD maximum de 1.485 euros au lieu de 2.970 euros), cela revient à rendre imposable les autres 50% au taux d’imposition marginal, c’est-à-dire celui applicable à la dernière tranche des revenus.

Le LCGB donne ainsi un exemple, expliquant que si le taux marginal est de 20%, l’impôt supplémentaire serait de 297 euros, que s’il est de 30%, l’impôt annuel augmentera de 445,5 euros, etc.

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Le poste frontière de Zoufftgen réaménagé ? Voilà ce qui a été annoncé jeudi par la ministre du développement Durable et des Infrastructures, Claude Wiseler.

Actuellement, le passage du poste frontière qui fait la jonction entre l’autoroute A31 en France et l’autoroute A3 au Luxembourg est limité à 10km/h.
Il est montré du doigt pour ralentir le trafic et provoquer des bouchons, notamment aux heures de pointe. « C’est un véritable goulot d’étranglement » expliquaient les élus français, il y a quelques mois. D’ailleurs, nombreux sont ceux qui ne voient pas l’utilité de garder un tel bâtiment à l’heure de l’Europe sans frontières.

Le Luxembourg a cependant rappelé, qu’il était certes propriétaire du poste frontière, mais que c’était essentiellement les douanes françaises qui l’utilisaient pour faire leurs contrôles. Une suppression serait donc malvenue, surtout du point de vue des douanes.

Jeudi, le ministre du Développement Durable et des Infrastructures, Claude Wiseler a annoncé qu’un accord avait été trouvé et que le Luxembourg allait « essayer de réaménager le poste de Zoufftgen de façon à permettre aux automobilistes de le traverser à une vitesse de 70km/h, comme c’est le cas  aux autres postes frontières que le Luxembourg partage avec la Belgique ou l’Allemagne ».

Il a aussi précisé, que la vitesse serait ponctuellement réduite à 10km/h, afin que les douanes françaises puissent procéder à leurs contrôles.

Ce projet implique donc des aménagements de sécurité, qui devraient être effectués en 2011.

En espérant que cette hausse de la vitesse (de 10 km/h à 70km/h) puisse véritablement contribuer à améliorer la circulation dans ce secteur … Mais, nous pouvons en douter, étant donné que lorsque le trafic le permet et qu’il n’y a pas de bouchon, la plupart des conducteurs roulent déjà à cette vitesse (sinon plus vite) !

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Voici un accessoire qui permet de récupérer les données de sa carte SIM lorsque son téléphone mobile vient à rendre l’âme ou lorsque celui-ci ne propose pas de connexion USB.

Lecteur cartes SIM USBPour les personnes dont le téléphone portable vient malheureusement de rendre l’âme et celles dont le téléphone mobile ne propose pas de liaison filaire USB, voici un accessoire qui pourrait leur être bien utile.

Connecté sur un port USB 2.0 de l’ordinateur et associé à un logiciel dédié, il s’agit d’un lecteur qui peut lire n’importe quelle carte SIM dans le but de récupérer les données qu’elle contient ou d’en ajouter, après avoir entré le code PIN bien évidemment.

La boutique en ligne CoinDuGeek vend ce lecteur de cartes SIM 9,90 euros. Il serait bien dommage de s’en priver, quand on sait le temps que peut prendre la récupération manuelle de tous les numéros et de tous les messages.

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La dernière mouture de la distribution Linux intègre les dernières versions de Gnome et KDE, un système de navigation sémantique ainsi qu’un nouveau media center.

Au lendemain de l’annonce des nouvelles ambitions européennes de Mandriva, la distribution Linux dévoile sa dernière mouture. Utilisée par 3,5 millions de personnes selon l’éditeur, elle s’offre une cure de jeunesse en mettant à jour ses outils.

La fonction Smart desktop fait ainsi son apparition. Elle vise à simplifier la navigation dans les documents (photos, vidéos, emails…) par leur étiquetage et notation.

Le media center Elisa change lui de nom et devient Moovida. Cette nouvelle version qui supporte « tous les nouveaux formats » permet la lecture audio, vidéo, DVD et la gestion de photos.

Une meilleure ergonomie mais des thèmes datés

Du côté des autres nouveautés, signalons le chiffrement en un clic, le contrôle parental étendu aux applications et une gestion simplifiée des profils réseau.

Mandriva promet également une meilleure vitesse et une ergonomie retravaillée. Cette mouture propose ainsi les nouvelles versions des deux environnements de bureau Gnome (2.30.1) et KDE (4.4.3).

Dommage pourtant que le thème n’ait pas été plus travaillé, pour revenir au niveau d’une concurrence (Ubuntu…) qui concentre beaucoup de ses efforts sur le graphisme.

Cette mouture 2010 Spring est disponible en trois versions. Les deux premières, free (intégralement Open Source) et One (live CD) sont gratuites. La déclinaison Powerpack (codecs, logiciels propriétaires support) est elle disponible à partir de 49 euros. Elles sont téléchargeables ici, tout comme les notes de version.

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Bisphénol A : pour une interdiction sur tous les conditionnements alimentaires

 

A compter du 1er janvier 2011, la fabrication et la commercialisation de biberons contenant du bisphénol A seront interdites…

Ce n’est pas trop tôt!

Suite à l’article paru le 06/02/2010 dans le Républicain Lorrain concernant les signaux d’alerte dans l’utilisation du Bisphénol A, reconnu par l’agence Française de sécurité sanitaire des aliments. je re/publie également les articles paru sur PcHelp le 03/07/2009 et le 06/02/2010

Suite à l’émission Complément d’Enquête diffusé le Lundi 5 janvier 2009 – 22h25 sur France 2

Voir ou revoir cette émission en intégralité( le 05/01/2009)

Voici le résumé du dossier sur les biberons empoisonnés au Bisphénol A, vous avez des enfants, des petits enfants!

Informé vos familles, vos amis des risques toxiques en faisant tourner l’info.

« Biberons empoisonnés »
Yann Fronty et Stéphane Guillemot
Pourquoi tant d’hommes stériles ? De cancers des testicules ? De malformations génitales ? Aujourd’hui, les scientifiques accusent, entre autres, le Bisphénol A, produit toxique invisible présent dans les biberons en plastique depuis 40 ans. Le Canada vient d’interdire ces biberons. Mais pas la France. Pourquoi ?

Bisphénol A (BPA): un œstrogène synthétique, utilisé dans le plastique des bouteilles et biberons pour bébés, passe dans les liquides et est suspecté d’avoir des effets sur le corps

Un comité américain d’experts a déclaré en août 2007 que le bisphénol A (BPA), une molécule aux mêmes effets que les œstrogènes présente dans de nombreux récipients, parmi lesquels des biberons pour bébés, pourrait potentiellement causer des effets sur le système nerveux des fœtus et enfants. Les experts se sont basés sur une multitude d’études chez l’homme et l’animal, et se disent préoccupes par la possibilité d’effets chez l’homme. Ils préconisent la précaution dans leur rapport officiel, et que chacun limite son exposition individuelle . De nombreux autres experts, ayant analysé les différentes études existantes et qui a publié ses conclusions en août 2007, les accuse d’être trop modérés et d’avoir négligé de nombreux autres effets sérieux chez l’animal qui pourraient très bien être retrouvés chez l’homme . Face aux incertitudes, des grandes enseignes ont retiré de la vente ces biberons depuis avril 2008, et le Canada propose également d’en interdire la vente.

Le bisphénol A est une molécule chimique qui fut étudiée dans les années 1930 pour son activité similaire aux œstrogènes, comme œstrogène de synthèse. Il ne fut jamais utilise comme œstrogène de synthèse car d’autres molécules aux propriétés plus intéressantes furent découvertes au même moment. Le bisphénol A est actuellement utilisé en grandes quantités (plus de 3 milliards de tonnes) notamment comme additif dans le plastique de type polycarbonate (souvent noté sur les récipients avec le sigle « PC »). On le retrouve donc notamment dans de nombreuses bouteilles, biberons de bébés, et boîtes de conserves . Plusieurs études ont montré que le bisphénol A (BPA) présent dans de tels récipients diffuse dans le liquide qu’ils contiennent. Le bisphénol A est retrouvé dans le corps de la plupart (plus de 95% de la population américaine etudiée) des gens testés. Les quantités auxquelles le corps est exposé sont faibles, et en dessous des actuelles limites gouvernementales autorisées. Cependant, de nombreuses études montrent des effets sur le corps à ces faibles doses.

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Le Guide des biberons toxiques: Comment éviter l’exposition au bisphénol A

Le bisphénol A est un perturbateur endocrinien présent dans 90 % à 95 % des biberons en plastique vendus au Canada.

Il entre dans la composition du plastique polycarbonate dont on se sert pour fabriquer ces bouteilles d’eau et biberons
réutilisables, transparents ou teintés, si populaires auprès du public.

Certaines bouteilles Nalgene en contiennent, tout comme la paroi de certains récipients alimentaires et les résines de scellement utilisés en dentisterie.
Le fond des bouteilles en plastique contenant du bisphénol A affiche un symbole de récupération accompagné du chiffre 7 ou des lettres PC.

Le code 7 désigne les matières plastiques classées dans la catégorie « Autres », dont le polycarbonate.
Il est possible de réduire au minimum l’exposition de votre enfant au bisphénol A en adoptant les mesures suivantes :
· Utilisez des bouteilles fabriquées en verre ou en polypropylène (code 5) plutôt qu’en polycarbonate (code 7).
· Si vous continuez à utiliser des bouteilles en polycarbonate, évitez de les laver avec des détergents puissants ou au lave-vaisselle.

Ces agents contribuent à détruire les liaisons qui forment le plastique, libérant ainsi le bisphénol A.

Lavezles plutôt à l’eau chaude savonneuse avec une éponge.
· Évitez de faire chauffer les récipients en polycarbonate au micro-ondes.

Utilisez plutôt des contenants en verre ou en céramique.
· Évitez d’utiliser les préparations pour nourrisson offertes dans des boîtes de conserve dont la paroi est tapissée d’un revêtement époxydique au bisphénol A.
Consultez à ce sujet le rapport du Environmental Group Report. Il renferme aussi des conseils utiles (en anglais seulement)
(http://www.ewg.org/reports/infantformula).
· Réduisez votre consommation d’aliments et de boissons en conserve.

Vous limiterez ainsi l’exposition des membres de votre famille au bisphénol A présent dans la paroi des contenants.

Évitez aussi les conserves très acides (tomates, etc.) ou grasses (poisson dans l’huile, etc.), car le bisphénol A réagit au contact des acides et des lipides.

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Bisphénol A

Fiche de renseignements

des biberons

Le bisphénol A (BPA) est un produit chimique industriel utilisé dans la fabrication d’un plastique dur transparent, soit le polycarbonate, que l’on trouve dans de nombreux produits de consommation, dont les bouteilles d’eau réutilisables et les biberons. On retrouve également du bisphénol A dans les résines époxy, utilisées comme couche protectrice dans les boîtes de conserve métalliques pour aliments et boissons.

Le gouvernement du Canada prend des mesures

Le Canada est le premier pays au monde à prendre des mesures à l’égard du bisphénol A dans le cadre de son Plan de gestion des produits chimiques. Ce plan a été lancé en 2006 dans le but d’examiner l’innocuité des produits chimiques utilisés à grande échelle depuis de nombreuses années et d’améliorer nos connaissances sur ces produits. Grâce aux progrès scientifiques, nous sommes maintenant au courant de certains effets potentiellement nuisibles qu’il était impossible de détecter auparavant.

Questions d’intérêt pour la santé

Les recherches actuelles indiquent que le grand public n’a pas lieu de s’inquiéter. En règle générale, la plupart des Canadiens sont exposés à des niveaux très bas de bisphénol A, ce qui signifie qu’il n’y a pas de risque pour la santé.

Nous nous penchons maintenant sur la santé des nouveau-nés et des nourrissons âgés de moins de 18 mois. La science nous suggère que les niveaux d’exposition sont inférieurs à ceux qui pourraient entraîner des effets sur la santé. Toutefois, compte tenu de l’incertitude soulevée dans certaines études sur les effets potentiels de faibles niveaux de bisphénol A, le gouvernement du Canada prend des mesures afin de protéger davantage les nourrissons et les jeunes enfants.

Des études révèlent que la principale source d’exposition chez les nouveau-nés et les nourrissons est le bisphénol A, qui migre du revêtement intérieur des boîtes vers la préparation liquide pour nourrissons et qui migre des biberons en polycarbonate vers le liquide à l’intérieur suivant l’ajout d’eau bouillante.

Par conséquent, le gouvernement du Canada continuera de veiller à ce que le BPA présent dans les préparations pour nourrissons soient maintenus au plus bas niveau, en examinant les soumissions préalables à leur mise en marché, et en continuant à collaborer avec l’industrie de l’emballage des aliments afin de réduire autant que possible les niveaux de BPA dans ces préparations. Par ailleurs, nous évaluerons aussi des solutions de rechange au BPA présent dans le revêtement interne des boîtes, selon les priorités.

Le gouvernement du Canada compte faire adopter des mesures législatives pour interdire l’importation, la vente et la publicité des biberons en polycarbonate.

Questions d’intérêt pour l’environnement

La science indique que le bisphénol A pénètre l’environnement par les eaux usées et les résidus de lavage et qu’on en a détecté dans les percolats des décharges. En outre, il se décompose lentement dans l’environnement lorsqu’il y a un manque d’oxygène. Compte tenu de la combinaison de cette lente décomposition du bisphénol A et de son utilisation à grande échelle au Canada, au fil du temps, ce produit chimique s’accumulerait dans nos eaux et pourrait être néfaste pour les poissons et d’autres organismes.

À titre préventif, Environnement Canada envisage l’adoption d’un règlement qui établirait une limite quant à la quantité maximale de bisphénol A pouvant être rejetée dans les effluents. Le règlement exigerait également que les installations qui se servent du bisphénol A mettent en œuvre des pratiques de gestion exemplaires afin de veiller à ce qu’il soit manipulé et disposé en toute sécurité. Ces mesures permettront de maintenir les niveaux de bisphénol A rejetés dans l’environnement à des concentrations sécuritaires pour les poissons et autres organismes aquatiques.

Conseils à l’intention des Canadiens

Le bisphénol A ne présente aucun risque pour la population en général, y compris les adultes, les adolescents et les enfants. Les consommateurs peuvent continuer d’utiliser des bouteilles d’eau en polycarbonate et de consommer des aliments et des boissons en conserve, car les taux d’exposition découlant de ces produits sont très faibles.

Les consommateurs peuvent également continuer d’utiliser des articles de table et des contenants pour entreposage en polycarbonate. Si les Canadiens s’inquiètent de la contamination par le bisphénol A des aliments chauffés dans ces contenants, ils peuvent opter pour des articles en verre, faciles à trouver. D’autres produits contenant du BPA, comme les articles de sport, ne présentent aucun risque pour la santé des Canadiens.

Conseils aux parents et aux surveillants d’enfants

  • Si vous continuez d’utiliser des biberons en polycarbonate, on vous recommande de ne pas y verser de l’eau bouillante. Lorsque le bisphénol A entre en contact avec de l’eau très chaude, il se dégage de la bouteille à un taux beaucoup plus élevé.
  • Faites bouillir l’eau et laissez-la refroidir dans un contenant sans polycarbonate avant de la transférer dans des biberons. Ce conseil correspond aux directives appropriées pour préparer la préparation pour nourrissons.
  • Ces bouteilles peuvent être stérilisées conformément aux directives sur les étiquettes de la préparation pour nourrissons et être lavées dans un lave-vaisselle. On devrait les laisser refroidir à la température de la pièce avant d’y verser la préparation pour nourrissons.
  • Les biberons ne doivent pas être réchauffés au four à micro-ondes, car le liquide pourrait se réchauffer de façon inégale et causer des brûlures à votre nourrisson.
  • Santé Canada recommande le lait maternel puisqu’il s’agit du meilleur aliment pour la croissance optimale des nouveau-nés et des nourrissons. On recommande l’allaitement exclusif pendant les six premiers mois de la vie pour un nourrisson à terme et en santé, suivi de l’allaitement continu jusqu’à l’âge de deux ans et après.
  • Si l’allaitement n’est pas choisi, la préparation pour nourrissons en boîte demeure le meilleur choix, car les avantages nutritifs dépassent de loin les risques possibles.
  • Pour savoir si vos biberons sont en polycarbonate, vérifiez si le chiffre 7 est inscrit au centre du symbole de recyclage au fond de la bouteille. Bien que le chiffre 7 représente une catégorie générale, s’il est accompagné des lettres PC, il s’agit bel et bien de polycarbonate. En l’absence d’un symbole de recyclage, il est impossible de savoir si le biberon contient ou non du polycarbonate.
  • Si les parents et les fournisseurs de services sont toujours inquiets à propos des biberons en polycarbonate, il existe plusieurs solutions de rechange.

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Autre source Google: Bisphénol A


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La plate-forme de catch-up TV commune à toutes les chaînes du groupe France Télévisions est disponible sur la Toile. Un début avec 1 000 vidéos proposées.

france_televisions_logoAnnoncée la semaine dernière, la plate-forme unifiée de télévision de rattrapage pour toutes les chaînes du groupe France Télévisions vient d’être mise en ligne. Pour ses débuts, Pluzz.fr propose près de  1 000 vidéos, soit l’équivalent de 72 heures.

Les programmes sont en consultation gratuite pendant sept jours après leur diffusion à l’antenne. Un accès aux programmes de la journée et plus de 60 % de la grille 18h-24h pour atteindre à court terme un objectif de 80 %.

Le portail Pluzz.fr donne accès à plusieurs catégories ( JT, découverte, séries, fictions… ) dont une catégorie en régions pour les différents JT locaux diffusés via France 3. Un moteur de recherche intégré est prévu, et la recherche peut aussi s’effectuer par horaires.

Pour la lecture, la technologie Silverlight de Microsoft est utilisée. Elle permet pour les JT nationaux de France 2 et France 3, une consultation en direct avec contrôle du direct. Ce choix pourra être un obstacle pour les utilisateurs Linux avec une technologie Moonlight qui n’offre pas toujours de bons résultats pour suppléer Silverlight. Ils ont l’habitude, Silverlight a été le choix de France Télévisions pour par exemple la retransmission du tournoi de tennis de Roland Garros.

Pluzz-1 Pluzz-2

Sans être révolutionnaire, Pluzz.fr permet de combler le retard qu’accusait France Télévisions par rapport à d’autres chaînes comme TF1, M6 ou Arte avec une offre de catch-up TV plus moderne qu’auparavant. On retrouvera pour Pluzz.fr quelques fonctionnalités devenues incontournables de partage.

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Les développeurs d’Ubuntu viennent de publier l’alpha 2 de la prochaine version de leur distribution Linux : Maverick Meerkat. L’occasion de lister un premier lot de nouveautés en préparation pour la version finale qui sera lancée en octobre, version 10.10 oblige.

ubuntu  lucid lynx

Voici donc une liste des nouveautés principales :

  • Une mise à jour générale des paquets pour les composants et logiciels
  • Utilisation du kernel 2.6.35, auquel sont attachés diverses mesures visant à renforcer la sécurité. On notera plus particulièrement le comportement de PTRACE, qui ne peut être utilisé que pour ces processus enfants.
  • GNOME passe sur la branche 2.31. Evolution est fourni en version 2.30, décrite comme beaucoup plus rapide que la mouture livrée avec Ubuntu 10.04.
  • KDE passe en version 4.5 RC1
  • L’environnement Qt est fourni en version 4.7 bêta
  • L’interface Unity est maintenant présente par défaut dans l’édition Netbook d’Ubuntu
  • Nouvelles fonctionnalités pour cloud-init, notamment le support d’ext4
  • Durant l’installation, le système de fichiers btrfs peut maintenant être sélectionné en mode manuel

Téléchargements

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Les développeurs du navigateur Opera n’en finissent pas de publier des nouvelles versions, et le rythme ne ralentit pas. La version 10.60 vient de paraître en version finale, et elle capitalise sur les progrès accomplis avec la mouture 10.50, qui avait vu un gain plus que significatif en performances à bien des niveaux.

operaOpera

Voici les nouveautés principales de cette version :

  • Des améliorations pour le moteur JavaScript, qui peut aller jusqu’à 75 % plus rapidement en fonction des cas (comprendre qu’en moyenne ce ne sera pas le cas)
  • Speed Dial en plein écran, pour répartir les vignettes des sites Web favoris sur l’ensemble de la surface de l’écran
  • Des améliorations pour les aperçus des sites Web lorsque l’on passe la souris sur les onglets
  • Le bouton Menu est maintenant clairement identifié comme tel en haut à gauche de la fenêtre
  • La synchronisation des sorties pour toutes les versions : Windows, Mac OS X et Linux/Unix
  • Le champ de recherche propose désormais des suggestions au fur et à mesure que l’on tape au clavier
  • La prise en charge de la géolocalisation et la possibilité de partager ces informations avec les services et applications Web qui l’utilisent
  • Lorsque l’utilisateur ouvre des fonctionnalités dans des onglets, comme les signets, le gestionnaire de téléchargements ou l’historique, chaque onglet est identifié par une icône précise, et non pas une miniature de la page.

Opera 10.60 sera également orienté HTML5, et on retrouve la prise en charge des Web Workers, du mode déconnecté pour les applications Web, de la géolocalisation bien sûr et, en marge, du format vidéo WebM lancé par Google. Opera figurait parmi les premiers, avec Mozilla, à annoncer son support pour l’initiative de Mountain View

Téléchargements

Ceux qui souhaitent récupérer la dernière préversion d’Opera 10.60 pourront la récupérer depuis les liens suivants :

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Le 10 juin, Microsoft a publié un bulletin de sécurité concernant une faille de Windows XP, jugée critique par Secunia. Le problème se situe dans le centre d’aide et de sécurité, qui était apparu pour rappel dans le Service Pack 2 et apportait notamment un pare-feu. La faille n’est toujours pas corrigée, mais son exploitation commence à faire parler d’elle.

xp faille critique

Dans le bulletin de Microsoft, on peut lire qu’une exécution de code arbitraire à distance peut être causée si l’utilisateur surfe sur un site spécialement conçu pour l’occasion, ou s’il clique sur un lien lui aussi spécifique contenu dans un courrier électronique. Microsoft indique jusque là que le nombre de machines potentiellement visées est assez faible et que les analyses des codes d’exploitation ont fait ressortir que Windows Server 2003 n’était pas touché.

Mais l’éditeur confirmait que des proofs-of-concept existaient bel et bien et qu’ils avaient été rendus publics, ce qui pouvait laisser supposer que de vraies attaques allaient arriver. Et c’est effectivement ce qui se passe actuellement.

xp faille critique

Holly Stewart, du Microsoft Malware Protection Center, indique sur le blog officiel de la société qu’à ce jour, plus de 10 000 ordinateurs ont subi au moins une fois l’attaque. Les choses ont commencé le 15 juin sur un nombre restreint de machines, mais la semaine passée a vu la quantité d’attaques s’envoler, désormais sans être limitées à certaines zones géographiques.

L’éditeur a précisé travailler sur un patch qui sera bientôt disponible. En attendant, ceux qui souhaitent plus de détails peuvent se rendre sur le billet d’explications officiel.

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Avec les températures de ces derniers jours, certaines personnes peuvent se sentir indisposées et cela peut même s’avérer dangereux. Voilà donc quelques conseils pour éviter les problèmes.

Il fait chaud ! C’est agréable après ces mois de fraîcheur, mais cela peut aussi devenir dangereux.
C’est pour cette raison que le ministère de la santé luxembourgeois a rappelé quelques règles de bases en cas de forte chaleur, sans refroidissement nocturne notable, comme nous le connaissons actuellement.

Alors, pour ne pas garder de mauvais souvenir de ces chaudes journées de juin,  voici quelques conseils.

Côté consommation …

Tout d’abord, penser à boire beaucoup d’eau (1,5 litre par jour) en petite quantité (2 à 4 fois par heure) et cela, sans attendre d’avoir soif. Préférez de l’eau minérale ou de l’eau pétillante, plutôt que l’eau du robinet qui peut manquer de sels minéraux.
Vous pouvez aussi consommer des boissons légèrement sucrées (jus dilué de moitié avec de l’eau, infusions légèrement sucrées, etc.) en complément.

Par contre, si vous n’êtes pas totalement accro au café à votre bureau, évitez de trop en boire, comme le thé, car ce sont des boissons trop riches en sucre et en caféine et qui ont des effets diurétiques.

Côté nourriture, essayez de manger normalement. N’oubliez pas de consommer tous les jours des fruits, des légumes, des salades afin de faire le plein de sels minéraux.

Si vous devez sortir …

Evitez bien évidemment de sortir aux heures les plus chaudes. Si vous n’avez pas le choix, essayez de rester à l’ombre et couvrez-vous la tête.

Portez des vêtements clairs, amples et légers, comme du lin par exemple ou du coton.

Ne faites pas d’efforts physiques ou d’activités sportives intenses aux heures les plus chaudes de la journée.

Les personnes les plus fragiles …

Si vous avez une personne fragile dans votre entourage et qu’elle vit seule, proposez-lui d’aller la voir au moins une fois par jour durant une forte vague de chaleur pour l’aider notamment à s’hydrater et voir si la chaleur ne porte pas atteinte à sa santé.

Si vous êtes la personne fragile, demandez à des personnes de votre entourage de venir vous voir régulièrement et si vous ne connaissez personnes, sachez que vous pouvez vous adresser à votre commune pour bénéficier de visites de surveillances (plus d’informations sur les inscriptions à ces visites auprès du Service social de proximité de la Croix Rouge au numéro de téléphone spécial: 26 99 26 99

Les personnes ayant des problèmes respiratoires chroniques ou des problèmes cardiaques, mais aussi pour les jeunes enfants sont invités à réduire leurs activités physiques et à rester le plus possible à l’intérieur des maisons, pendant les heures plus chaudes.

Et à la maison ….

Pensez à vérifier le bon fonctionnement des volets et stores qui permettent de protéger votre habitation contre les rayons de soleil.

Pensez à maintenir fermées les portes extérieures et fenêtres tant que la température extérieure dépasse la température intérieure. Puis, profitez des températures plus fraîches de la soirée, de la nuit ou de la matinée pour bien aérer votre habitation.

Une brochure pour vous informer

Le ministère de la Santé propose aussi une brochure d’informations qui détaille les recommandations en cas de canicule (en anglais, français et allemand), sur leur site internet et sur le portail santé.

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